便秘注意報

お腹のポッコリが最近気になって仕方がありません><

原因は便秘・・・。癖になると続くから困るんですよね。

私は便秘になるとすぐに見た目で分かってしまうくらいお腹がポッコリ出てしまいます。

 

食生活には気を付けているつもりなんですが、つもり止まりなのかもしれません。

間食や暴飲暴食は控えているのですが、ストレスになって少し油断すると

いつの間にか・・・ってこともあったような、なかったような・・・。

 

あとは、一気に運動量が減ったっていうのもあるかもしれない。

学生時代は部活で運動していたから

まさかこんなポッコリお腹になるなんて思ってもいなかったけど

運動をやめるとだらける癖がついたみたいで

ゴロゴロするのが多くなったことも原因の一つかも。

 

食事と運動を無理なく続けられるようになりたい。

 

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